건강하자

운동을 해야 한다는 건 알지만, 바쁜 일상 속에서 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 헬스장에 가지 않아도 손쉽게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동이 바로 계단오르기입니다.별도의 장비나 비용이 필요 없고, 일상 공간에서 바로 시작할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 꾸준히 실천하는 운동이기도 합니다. 허리디스크에 좋은 운동과 통증 완화법허리 통증으로 고생하는 분들을 위해 허리디스크에 좋은 운동과 일상에서 실천할 수 있는 통증 완화법을 정리했습니다. 안전한 운동 습관이 회복의 첫걸음입니다.insight.migo21.com 그렇다면 계단오르기 운동효과는 구체적으로 어떤 부분에서 나타날까요? 또, 무작정 오르기만 한다고 해서 무조건 건강에 이롭기만 한 걸까요? 이번 글에서는 계단오르기의 효과와 더불어 반드시..